有夢最美 實現最樂：向未來預借自信(1)
作者﹕池田貴將
不改變你的情緒而意圖改變你的行動，只會導致失敗。只要能夠先改變情緒，行動就出乎意料地簡單。(圖 :photos.com)
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第一章 運用「未來記憶」，輕鬆完成該做的事－－你的未來記憶值趨近於零嗎？
大多數人，腦海中未來記憶的占比幾乎都低於過去記憶。
尤其是容易感覺到壓力的人，過去記憶幾乎占滿整個腦袋，其次是現在記憶，未來記憶則幾乎趨近於零。
用錯力了？ 不是改變行動，而是改變思維
「現在的工作清單上，你還有多少該做卻未完成的事項呢？」
「被延宕的事情是哪些呢？」
面對這個問題，許多人會苦笑著開始列舉自己的「拖延名單」。比方說，早起、打掃，學英文等；工作上的拖延則包括拜訪客戶、開發新客戶…
好不容易訂定了目標，卻總是一再延期未能實踐…妨礙目標達成的狀況中，最常見的原因就是「拖延」。
透過本書，我衷心希望能協助讀者達成目標。這一章首先要解決的，是大家最煩惱的「拖延」問題，我會介紹「運用未來記憶，立即解決拖延事項」的方法。
對於目前該做的事，明知要採取行動，卻因為慵懶、提不起勁而跑去睡回籠覺，或是以其他理由打混摸魚，不知不覺中就一再拖延。
這種時刻，多數的人事後總會譴責自己。
「好不容易下定決心，早上卻起不來。實在太差勁了…」
「明明知道要打掃，卻開始玩起手機，我真是懶惰。」
「明明知道不用功不行，就是提不起勁，我真是無藥可救的傢伙。」
你是否曾產生上述想法？
但是，實際上這並不是「你」的錯。
「因為覺得麻煩，所以欠缺行動力」，你一點都不需要為了這種事而責備自己。
如果缺乏情緒動力，就無法採取實際行動。這並非怠惰，而是人類與生俱來的天性。也就是說，我們真正應該改變的不是「行動」，而是行動的原動力「情緒」。
不改變你的情緒而意圖改變你的行動，只會導致失敗。只要能夠先改變情緒，行動就出乎意料地簡單。
這就是能夠輕鬆達成目標最初的關鍵。
全力以赴與三心二意的人有什麼不同
一般認為，日常生活瑣事是壓力的來源。但是，未必對每個人都是如此。
我有一位朋友就算只睡三小時也能立刻起床，對她來說，想必早起不是一件非常痛苦的事。
這世上，有以打掃來消除壓力的人；單純因為喜歡讀書，即使出了社會仍然在大學持續進修的也大有人在。
也就是說，對於某些人來說「痛苦」、「麻煩」的事，對別人而言可能會帶來「快樂」或「愉悅」的情緒。
有些人聽到「打掃」，會反射性地產生「真是麻煩」等負面情緒；相反地，有些人對打掃一事則是抱著「能讓人神清氣爽」的正面情感。
但是，請思考一下，其實查遍所有字典，也找不到「打掃」這個詞寫著麻煩或是神清氣爽等意義，不是嗎？
是的。打掃的行為本身既沒有「麻煩」的意義，也不具「開心」的意義。
對「打掃」賦予「麻煩」這個負面意義的，不是別人，正是你自己。
也就是說，對工作全力以赴者，是因為他們賦予了行動「快樂」、「為了自己」、「開創未來」等含義；反之，那些三心二意的人，多半是因為對目標貼上了「厭惡」、「能不做就不做」等標籤，才會一再拖延。@(待續)
摘編自 《未來記憶成功術：向未來預借自信，輕鬆打造「我做得到」的人生！》 野人文化股份有限公司 提供
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